Лятото е идеалното време както за дейности на открито, така и за джогинг. Бягането тренира сърдечносъдовата система, изгаря калории, подобрява издръжливостта и общия мускулен тонус. Незаменим помощник в бягането е интелигентният часовник, а треньорът по бягане ще замени актуализираната функция Garmin Coach, налична в безплатното приложение Garmin Connect.
Независимо дали става дума за бягане на 5 км за начинаещи или за полумаратон за по-опитни бегачи, постигането на целта изисква интелигентно планиране на тренировките – разстояние, темпо, период на възстановяване. Garmin Coach ви предоставя персонализиран план и динамична онлайн тренировка, съобразена с личните ви фитнес цели. Три варианта на плана, подходящи за начинаещи и средно напреднали атлети, са предназначени за обучение за целево разстояние от 5 км, 10 км или 21 км, от режим на бягане/ходене до темпо от около 4 мин/км.
Garmin Coach ви позволява да изберете авторитетен треньор, който да ви помогне да постигнете целите си. Това може да е олимпийският състезател и автор на бестселъри Джеф Галоуей, психологът и онлайн треньор по бягане Грег Макмилън или лекарката и експерт по бягане Ейми Паркърсън-Мичъл. След това виртуалният треньор ще изпрати на потребителя безплатен адаптивен тренировъчен план с инструкции стъпка по стъпка, съобразени специално с избраните задачи. Видеоклипове с тренировки и съвети от виртуалния треньор, съобщения за напредъка, получени чрез Garmin Connect, и задълбочени статии за храненето и формата на бягане.
Упражнения, синхронизирани с часовник Garmin, който коригира плана за тренировка според успеха и усилията на атлета. Ако тренирате твърде интензивно, часовникът ще проследи сърдечния ви ритъм и други параметри и ще коригира плана ви, за да компенсира това чрез увеличаване на интензивността. Личният треньор ще вземе предвид и пропуснатите тренировки и ще ви помогне да продължите.
Тази функция е налична за няколко линии часовници Garmin. Vivoactive 3 – смарт часовник за ежедневна употреба с оптичен пулсомер и вграден GPS. Проектирани за спортисти на професионално ниво, спортните смарт часовници Forerunner проследяват редица динамични данни за постиженията и измерват физиологични параметри, включително VO2 max, аеробни и анаеробни фитнес ефекти и време за възстановяване. Garmin Coach се предлага за моделите Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 и 945. Фамилията Fenix е линия от популярни умни часовници за спорт и туризъм, които съчетават функционалността на мултиспорт часовник и навигатор. Garmin Coach се предлага за моделите Fenix 5 и 5 Plus.
Garmin подчертава, че актуализираната функция за личен треньор Garmin Coach е безплатна и изключителна.
Нещо не мога да разбера – Garmin Coach е личен треньор, който е вграден в часовниците на Garmin? Ако да, как точно работи и дали е ефективен? Има ли някой, който го използва и може да сподели своята преживяване? Бих искал/а да науча повече за това, преди да взема решение дали да го използвам или не.