Подови везни: станете и загубете!

Безкрайните въздишки на жените по повод наднорменото тегло и безумната радост от няколко свалени килограма..

Тихата мъжка гордост от натрупаните бицепси и намръщеното „бирено“ коремче, което се е появило..

Радостта на млад родител от напълняването..

И цялата тази емоция идва от един на пръв поглед обикновен и прост предмет като везната.

Везни – за хора

Подовите везни са предназначени за измерване на теглото на човек. Всички самобръсначки се различават по начина на измерване на теглото – те са механични или електронни.

Друг начин за класифициране на везните е по отношение на домакинските и медицинските везни. Медицинските везни позволяват да се определя и контролира телесното тегло с необходимата за лекарите точност.

В днешно време всеки може да си купи медицински везни за домашна употреба.

Живо тегло – и то точно в грамове!

Сърцето на механичната везна е измервателната пружина. Когато натоварването на везната се променя, пружината се измества и позицията на стрелката се променя съответно или везната се завърта спрямо неподвижната стрелка.

Абсолютно невъзможно е да се измери точно теглото, а показанията на везната обикновено се считат за надеждни с определена грешка на измерване, която при домашните механични везни може да варира от 0,5 до 1,2 кг.

За разлика от тях медицинската механична везна може да измерва теглото с точност до 0,05-0,1 kg, но струва по-скъпо и заема повече място.

Правило 1. Везната трябва да бъде поставена на твърда равна повърхност. Застанете в средата на платформата, без да се подпирате на нищо, и се опитайте да не мърдате.

Освен цената, основното предимство на механичните модели е тяхната издръжливост, тъй като няма какво да се счупи и всеки проблем може да бъде отстранен от потребителя.

Освен това механичните устройства са абсолютно енергийно независими: никакви електромагнитни вълни не са в състояние да променят показанията им, а яркото осветление изобщо не е необходимо за тях.

Това също така елиминира разхищението на батерии и разочарованието от това, че батериите свършват в най-неподходящия момент. Накратко, механичната везна може да се използва във всякаква среда.

Независимо дали измервате със сензори, или само с дисплей?

Електронните везни на пазара могат да бъдат разделени на три подгрупи: прости електронни везни механично съдържание и цифров дисплей , електронни везни с два различни принципа на работа и следващото поколение везни с 4 сензора.

Най-простите електронни везни са тези с така наречената вградена скала. Техният начин на претегляне е същият като при механичните везни, но резултатът се показва на цифров индикатор.

тази опция ще бъде оценена от хора с нарушено зрение, тъй като цифрите на дисплея се виждат по-ясно и не е необходимо да се навеждате, за да видите фините деления на скалата, което обърква механичната скала.

Нещо повече, тези леко компютъризирани везни са в същия ценови диапазон като по-простите им аналози.

Правило 2. използването на механични везни има своите тънкости. Преди да стъпите на везната, стъпете върху нея, за да се уверите, че стрелката е точно на нулата.Ако стрелката не се придържа, ще трябва да я регулирате ръчно. Когато претегляте на механична везна, е препоръчително да стоите неподвижно и без резки движения.

Електронните везни работят на няколко различни принципа. Една от тях е следната: две метални плочи една над друга образуват електрически кондензатор.

Най-малкото движение на повърхността на везната променя разстоянието между пластините, което се отчита от микропроцесора. В крайна сметка механичното действие се преобразува в електронен сигнал и резултатът се появява на цифровия дисплей.

Тук количеството на механиката е сведено до минимум. И доколкото ни е известно, колкото по-малко са механичните части, толкова по-голяма е точността.

Научната мисъл не е спряла дотук: значителна еволюция в технологията за претегляне е принципът на товарния датчик.

Представете си много тънка жица, по която тече ток. При натиск върху повърхността на скалата този проводник се изтегля и се получава електрически сигнал.

Микропроцесорът запаметява всичко и преобразува сигнала в цифрова стойност, която се показва на индикатора. Тази техника за претегляне използва само електроника.

Сензори на 21-ви век

напредъкът в електронните технологии доведе до появата на ново поколение подови везни. Те използват четири свързани помежду си сензора, които регистрират общото налягане, приложено върху везната, и предоставят резултата от измерването чрез микропроцесор.

Тази усъвършенствана техника за претегляне доведе до разработването на нови модели везни с подобрено плато за претегляне.

Точността на съвременните електронни модели, както битови, така и медицински, може да варира от 0,05 до 0,1 кг. За тези, които ценят най-точните резултати, най-подходящ е мащабният модел с най-нисък толеранс.

С допълнително тегло – не ставайте!

Не забравяйте за максималното тегло, което везната може да понесе.

Границата на товароносимост е много важен фактор за всеки модел. Обикновено то е по-голямо от средното тегло на човек. Повечето от съвременните подови везни могат да издържат тегло от 140-160 kg, но ако се огледате внимателно, можете да намерите така наречените везни за „големи хора“ с максимален товар до 200 kg.

Стандартна електронна медицинска везна също може да тежи до 200 кг. За да се избегне преждевременна повреда на везната, най-добре е да не я претоварвате.

хората с наднормено тегло трябва да обърнат специално внимание на този параметър, както и да вземат предвид, че капацитетът на натоварване на механичните устройства обикновено е малко по-висок от този на електронните им аналози.

В България е възприета измервателната система SI, в която единиците за маса са килограми.

В тази връзка по-голямата част от наличните у нас везни показват резултати от претеглянето в килограми, но някои електронни везни измерват само в килограми.

Правило 3. Не се качвайте на кантара всеки ден – по-добре е да измервате диетата си или тенденциите в теглото на едноседмични интервали.

Когато купувате везни, трябва да обърнете внимание на този параметър, за да не си навлечете неприятности и след това да се измъчвате с превръщането на необичайни килограми в килограми и обратно.

В зависимост от функцията и спецификациите на везната, за да работи, електронната подова везна може да се нуждае от 1 до 6 батерии с напрежение 1,5-9 V.

Повечето везни използват батерии АА и ААА или акумулаторни батерии. За 9V устройство е най-добре да се използва алкална батерия. Ако се претеглят три пъти дневно, батериите трябва да издържат повече от година.

Везните с червени цифри на дисплея издържат 10-14 часа непрекъсната работа, което е около 2000-3000 претегляния. Най-добре е да изберете везни, които се захранват с литиеви батерии или акумулаторни батерии.

Те имат нисък процент на саморазреждане – по-малко от 2 % годишно, и дълъг срок на годност – от 5 до 10 години. Зарядът им е достатъчен за около 8000 измервания.

Много везни имат индикатор за изтощена батерия, който се появява на дисплея. Обърнете внимание, че качеството на батериите не влияе върху точността на претеглянето, а само определя техния живот.

Има и подови везни, които се захранват със слънчеви батерии или кинетична енергия. Вграден във везната трансформатор преобразува механичната енергия в електрическа. Когато човек застане на платформата на везната, тя се измества. Генерираната кинетична енергия е достатъчна за претегляне на.

Правило 4. Ако не можете да видите резултата от претеглянето от вашия ръст, най-добре помолете някой у дома да го провери вместо вас, тъй като всяко ненужно движение – навеждане напред или настрани – може да изкриви действителното тегло.

LCD дисплеят е съществена и много важна част от всяка везна. Хоризонталните и вертикалните му размери варират съответно от 8 mm до 100 mm и от 4 до 80 mm. Колкото по-голям е дисплеят, толкова по-лесно и удобно е да се прочете информацията – резултатите от претеглянето и други измервания.

за хората с увредено зрение производителите на везни предлагат везни с по-голям дисплей и червен циферблат. При някои везни цялата информация се показва на дисплея под формата на светещи символи.

Тази функция прави използването на везната по-удобно, особено в слабо или слабо осветена среда, например при претегляне късно вечер или рано сутрин, когато някой в стаята спи. Не забравяйте, че колкото по-често гледате светещите символи, толкова по-бързо ще се изтощят батериите.

Не искате да претегляте телесните си мазнини?

Цената на електронната везна зависи от допълнителните функции, които предлага всеки модел.

Например някои електронни модели измерват съдържанието на мазнини, мускули, кости и вода в тялото ви в допълнение към общото ви тегло.

Електродите, поставени на платформата на везната, провеждат лек електрически заряд през тялото, за да могат да се използват в домашни условия такива привидно фантастични измервания.

Телесните мазнини, мускулите и костите имат различен електрически импеданс, което ни позволява да определим тяхната масова част в тялото.

Единственият недостатък на това „чудо на техниката“ е, че не се препоръчва за бременни жени, деца под 10-годишна възраст, хора с пейсмейкъри или при твърде висока телесна температура.

процентното съдържание на мазнини в теглото не надвишава 17-25% при мъжете и 22-27% при жените, но не трябва да се забравя, че тези стойности могат да бъдат силно повлияни от възрастта и физическото състояние на индивида. Що се отнася до масовата част на мускулната тъкан, нормата за мъжете е около 45% от телесното тегло, а за жените – около 35%.

Тези стойности са много приблизителни и зависят до голяма степен от възрастта и телосложението на потребителя. Струва си да се отбележи, че анализът на съдържанието на мускулите в тялото помага за контролиране на загубата на тегло и за избягване на неправилна загуба на тегло, когато мускулната тъкан изчезва вместо телесните мазнини.

Костите съставляват средно 15% от телесното тегло при мъжете и около 12% от телесното тегло при жените. Съдържанието на вода в тялото е около 60-62% за мъжете и 55-58% за жените, но дори и тази цифра може да бъде изведена само от възрастта, телосложението и физическото състояние на всеки човек.

Правило 5. Най-добре е да се претегляте в един и същи ден от седмицата – в идеалния случай във вторник или петък. Такъв график на претегляне би изключил всякакви случайни отклонения от нормата за тегло.

Например, имайте предвид, че с напредването на възрастта количеството на течностите в организма намалява и че стройните хора имат повече вода в тялото си, отколкото дебелите.

Някои модели съвременни подови везни дават възможност за изчисляване на индекса на телесната маса ИТМ , който е коефициент, изчисляван от американските застрахователни компании. Както знаете, за да се определи индексът, теглото на човек в килограми трябва да се раздели на квадрата на височината му в метри .

За да изчислите правилно тази формула, преди да използвате везната, трябва да въведете ръста си, пола си, а понякога и възрастта и типа на конституцията си и да съхраните цялата тази информация в паметта на везната.

Обикновено е необходимо да го направите само веднъж, така че при всички следващи измервания везната да запомни спецификациите на потребителя. Някои модели медицински везни, както механични, така и електронни, са оборудвани със стадиометър, който позволява измерване на височината.

Каквато и да е везна за ИТМ, която определя височината на потребителя, теглото и ИТМ ще се показват на дисплея след всяко претегляне.

Интерпретирайте индекса на телесна маса, както следва: под 15 означава остър дефицит на тегло, от 15 до 19 е поднормено тегло, от 19 до 25 е нормално тегло, от 25 до 30 е наднормено тегло, от 30 до 34 е затлъстяване I степен, от 35 до 39 е затлъстяване II степен, а над 39 е затлъстяване III степен. ИТМ е показател, който добре корелира с теглото, но не бива да се приема с лека ръка, тъй като идеалното тегло е средно и трябва да се използва само като ориентир за оценка на нормалното тегло.

Например ИТМ под 19 често се среща при млади, много слаби момичета. Индексът на телесна маса на даден млад човек може да показва не само, че той е прекалено слаб, но и че не спортува достатъчно и има слабо развити мускули, което със сигурност не е добре за един здрав млад човек.

От друга страна, хората, които се занимават със спорт с тежести, може да имат по-високи стойности на ИТМ, но наднорменото тегло не се дължи на затлъстяване, а на добре развита мускулатура.

Някои модели подови везни не само показват теглото, като поставят всички негови компоненти „в кутии“, но и изпълняват ролята на домашен фитнес инструктор и диетолог, а именно дават препоръки за дневния прием на калории в зависимост от нивото на активност на потребителя.

Те се предлагат отскоро и не струват много повече от везните за тегло и везните за идеален индекс на телесна маса.

Пластмаса или метал? Стъкло или дърво?

В днешно време изборът на мащаби е изключително голям. Няколкостотин различни модела могат да бъдат намерени в магазините и в интернет. Често външният вид на везната е решаващ при избора на везна.

Някои везни по дизайн са по-подходящи за жени, други – за мъже, а трети ще се впишат идеално в детска стая. При избора на подова везна обаче трябва да се обърне внимание не само на дизайна и цвета ѝ, но и на материала, от който е изработена платформата.

Пластмасовите повърхности са най-често срещаните. Везни с пластмасова платформа могат да се намерят при всеки производител – те се предлагат в различни цветове, различни форми, всякакви стилове.

Децата ще харесат цветната скала със забавни картинки. Основните предимства на тези везни са ниската им цена и малкото им тегло. Ако желаете, можете да намерите устройство, което тежи по-малко от един килограм.

Стъклените модели, често с метални детайли, имат много стилен и съвременен вид, който се харесва на много клиенти.

Стъклото, използвано в платформите на везните, е достатъчно здраво, но за да избегнете неприятности, трябва да сте особено внимателни със „стъклените“ модели и поне да избягвате да пускате тежки предмети върху тях.

На пазара на домакински уреди се предлагат няколко модела везни с основа от естествен камък, например гранит. Везната има солиден външен вид и ще се впише добре в банята. Преместването на везната от едно място на друго може да не е най-добрата идея, тъй като тя може да тежи доста – понякога повече от 10-15 килограма.

Ако допирът е важен за вас и предпочитате екологично чисти естествени материали, тогава дървената платформена везна трябва да бъде първият ви избор, тъй като е приятна и прохладна за стъпване с боси крака.

Везни с естествена дървена платформа – обикновено изработена от букова дървесина – се предлагат рядко, така че може да се наложи да ги търсите. Важно е също така да се помни, че те могат да бъдат по-скъпи от моделите, изработени от други материали.

много хора биха предпочели така нареченото анатомично плато – скала с повърхност във формата на стъпало.

Независимо от външното покритие на везната е препоръчително основният механизъм да бъде защитен с метален корпус. Ако това се спазва, скалата може да издържи около десет години.

Още по-лошо е, ако основата на скалата съдържа пластмасови части, тъй като металните конструкции са много по-здрави от пластмасовите. Известно е, че пластмасата се деформира и чупи лесно, когато е изложена на топлина и влага.

Влажността също има отрицателен ефект върху самия механизъм, затова ако искате скалата да остане в банята ви и да ви служи добросъвестно и вярно в продължение на много години, трябва да изберете скала, предназначена за влажност до 85%.

Особено за деца

Едва ли някой би оспорил, че бебешката скала е необходимо нещо в дома на новородено бебе.

Основните характеристики, които трябва да притежава всяка детска везна, са висока точност на измерване на теглото, функция за тара и стабилност на тегловната клетка. Чашата за претегляне трябва да е възможно най-голяма и удобна за бебето.

В идеалния случай трябва да имате отопляемо легло, изработено от естествен материал, който е приятен на допир.

Някои модели детски везни са снабдени с електронен метър за измерване на височината и удароустойчив калъф за носене, който може лесно да се сгъне в купа.

Ако везната има функция за запаметяване и препращане, тя трябва да може да запаметява теглото и височината на детето при последното му претегляне и автоматично да изчислява разликата.

Електронната бебешка везна е препоръчителният избор за по-добър контрол. Подобно на везните за възрастни, те са по-точни, но струват повече.

По-евтините механични бебешки везни трудно могат да се приспособят за тази цел, тъй като бебето ще се върти на везната и следователно точното отчитане на постоянно променящото се тегло ще бъде почти невъзможно.

От друга страна, тази везна може да се използва за следене на наддаването на тегло по време на седмичното претегляне.

Максималната товароносимост на детската везна обикновено е 20 кг, което означава, че тя може да се използва няколко години.

Някои модели могат да се използват без везна при претегляне на по-големи деца, докато не се надвиши максималното тегло. Точността на детската скала може да бъде на няколко нива.

В зависимост от теглото на бебето везната може да варира от няколко грама до десетки грама, а след това до стотици грама.

Полезни функции

Едно от предимствата на електронните везни е, че те могат да имат от едно до шестнадесет места в паметта.

Това означава, че везната може да запаметява едно или повече измервания на потребителя, да показва разликата между текущото и предишното тегло, а някои усъвършенствани модели могат дори да правят графики на теглото спрямо времето.

Ето защо си струва преди да закупите везна, да помислите колко души планират да я използват редовно. Ако купувате скалата само за себе си, моделът с едно място за памет би трябвало да е достатъчен.

Ако имате голямо семейство и често каните приятелки на гости, може би си струва да помислите за везна, която може да отчита повече хора.

Две други полезни функции – автоматично включване и изключване на електронната везна. Тези две функции се оценяват от хора с проблеми с гърба, възрастни хора и бременни жени, тъй като не е необходимо да се навеждате и да включвате и изключвате везната ръчно.

Златни правила за точно претегляне

• Всеки потребител трябва да овладее науката за претеглянето, тъй като само при спазване на следните правила може да се говори за точност и надеждност на получените показания.
• Най-добре е да се претеглите сутрин, веднага след като се събудите и отидете до тоалетната, на празен стомах. Когато е възможно, използвайте една и съща везна и се претегляйте боси, със същите дрехи – или още по-добре, без тях.
• Електронните везни не трябва да зависят от позата, в която човек стои върху тях. Резултатът не трябва да се променя и чрез преместване на везната след първото претегляне или чрез неволно разклащане. Но в същото време електронната везна трябва да регистрира и най-малкото колебание в теглото. Електронните везни могат да отнемат известно време, за да се усреднят, докато човек е в движение. Везната запазва резултата за известно време, след като сте свалили кантара.
• Ако дори с всички тези мерки теглото не се е увеличило, не се отчайвайте. Като начало трябва да анализирате кои други фактори могат да влияят на теглото ви „тук и сега“.
• Като начало можем да си спомним, че теглото на възрастен човек варира през деня от 1 до 3 kg, което може да се дължи на приема на храна и вода, тъй като теглото зависи най-вече от течността, съдържаща се в тялото.
• Например след обилно хранене със сладки или солени храни и след злоупотреба с алкохол, когато в организма се задържат значителни количества течности, теглото може временно да е по-високо от нормалното.
• Теглото може да се повиши и в резултат на подуване на мускулите, тежко дишане и изпотяване след тежки физически упражнения, от стрес и настинки.
• Жените трябва да са наясно с факта, че поради задържането на вода в организма теглото преди менструация обикновено е с 1-2 кг по-високо, отколкото след края ѝ. Друго интересно наблюдение: обикновено човек тежи с 0,5-1 кг повече в понеделник, отколкото в петък. Това се дължи на факта, че през уикенда хората често ядат малко повече, отколкото през делничните дни.
• Основното правило е да не се нарушава режимът. А ако теглото играе наистина сериозна роля в живота ви – например по медицински причини – е препоръчително да си водите дневник за претегляне. Водете си дневник не само за това, което сте претеглили, но и за всички обстоятелства, които може да са повлияли на това.