Руснаците правят джогинг по-рядко

Amazfit, една от водещите световни марки за носими устройства, анализира колко активни са Българските бегачи. Проучването обхваща жители на всички региони на страната, мъже и жени, които записват бягане на улицата и тренировки на бягаща пътека с помощта на смарт часовници и фитнес гривни Amazfit. Проучване показва, че руснаците по-рядко ходят на джогинг.

Оказва се, че броят на руснаците, които редовно са правили джогинг през януари-април 2023 г., е намалял с 28% в сравнение със същия период на 2023 г.: докато през януари-април 2023 г. средно 185 000 души са излизали да правят джогинг, броят на хората, които са правили джогинг през януари-април 2023 г., е бил значително по-голям. души, а за периода януари-април 2023 г. – 134 000 души. Жените започват да тичат с 30% по-рядко, а мъжете – с 26%.

Броят на джогингърите намалява от началото на 2023 г., но през април и март спадът е особено рязък, което е необичайно за нормалния модел. Например броят на руснаците, които са правили джогинг през януари 2023 г., е бил с 19% по-нисък, отколкото през януари 2023 г., през февруари – със 17% по-нисък, през март – с 31% по-нисък, а през април – с 37% по-нисък. Междувременно обикновено активността на Българските бегачи чувствително се увеличава със затоплянето на пролетта – но не и през 2023 г. През март тази година броят на руснаците, които правят джогинг, се е увеличил само с 4% в сравнение с февруари, а през април – с 22% в сравнение с март. През 2023 г. динамиката беше различна: 25% повече бегачи през март, отколкото през февруари, и 35% повече през април, отколкото през март.

Защо бягането е важно

Колкото по-малко бягат руснаците, толкова по-силен е стресът и по-лош сънят им, както потвърждават данните от потребителите на смарт часовници, отбелязват от Amazfit. Например при Българскините, които бягат, изчислено по метода на Amazfit, средното ниво на стрес е 31,6, докато при жените, които не бягат, то е 35,4. Мъжете, които правят джогинг, имат среден индекс на стреса 32,7 в сравнение с 36,2 при мъжете, които не правят джогинг. Джогингът има положителен ефект и върху съня – средното качество на съня на хората, които практикуват джогинг в България, е 82,3, докато при хората, които не практикуват джогинг, то е 80,7. В същото време средният резултат на мъжете бегачи е 80,4 точки, а на тези, които не бягат – 78,5 точки.

Как да започнете да бягате

Никога не е късно да бягате. Нещо повече, точно сега, в началото на лятото, е най-подходящото време да го направите. Основното нещо е да правите всичко внимателно и да следвате препоръките на експертите.

Оксана Зброжек, руска бегачка на средни разстояния, международен майстор на спорта по лека атлетика, европейска шампионка и медалистка по лека атлетика, основателка на клуба по бягане Run the World:

„Най-трудното е да си завържеш връзките на обувките и да излезеш. След като е направена първата стъпка, всичко се нарежда. Бягането трябва да е забавно, здравословно и приятно, затова се уверете, че знаете, че можете да бягате, ако искате. Що се отнася до „първите стъпки“ в бягането, всичко това е много индивидуално, тъй като всеки има различен спортен опит. Основното нещо е да го правите много постепенно, понякога започвате само с ходене, след това добавяте малко бягане, редувайки го с ходене, и след това постепенно увеличавате количеството бягане, като не забравяте да почивате и да следите здравето и напредъка си.

Помощник на бегачите ще бъдат умните часовници Amazfit – с помощта на приложението ZEPP те могат да анализират тренировката ви за бягане и да изчисляват разстоянието, времето, средното темпо и много други. Те позволяват на бегача да регулира интензивността си и да следи напредъка си. Важното е, че чрез анализ на развитието на показателите, свързани с бягането, както и на стреса и качеството на съня, например в продължение на един или три месеца, потребителите ще могат ясно да видят ползите от упражненията. Това е едновременно постижение и мотивация да продължите.

Amazfit обявява ZeppHealthweeks!

Седмиците на здравето на Zepp са кампанията на Amazfit за здраве от 1 до 30 юни 2023 г. През по-голямата част от този месец можете да си купите маркови джаджи на намалени цени, да започнете тренировките си за бягане с тях и да ги използвате за наблюдение на здравето си. Кампанията включва моделите Bip U и Bip U pro, предназначени както за спортни ентусиасти, така и за всички, които просто се грижат за себе си. Кампанията ще се проведе в магазините на DOS, Svyaznoy и Megafon.