Amazfit е провела задълбочено проучване и е установила, че руснаците спортуват твърде малко

Amazfit, една от водещите световни марки за носими устройства, установи колко физически активни са Българските потребители на смарт часовниците Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos и първото и второто поколение от сериите GTR и GTS.

Huami, която притежава марката Amazfit, събира и анализира анонимни данни за спортната активност и сърдечния ритъм на 1 254 340 Български потребители. Умният часовник записва резултатите от тренировките от 50 до 90 вградени спортни режима и показва данните в мобилното приложение Zepp, с което са свързани всички джаджи на марката. Това повишава мотивацията и ефективността на спорта. Потребителите могат да проследяват ежедневната си физическа активност и да я поддържат на високо ниво за здраве и дълголетие.

Очаквания и реалност

„Физическата активност допринася за превенцията и лечението на незаразни болести като сърдечносъдови заболявания, рак и диабет, намалява симптомите на депресия и тревожност, подобрява мисленето, ученето и уменията за критична преценка“, казват експертите на Световната здравна организация. – До 5 милиона смъртни случая годишно могат да бъдат предотвратени, ако населението на света е по-активно физически.

Според препоръките на Световната здравна организация СЗО един възрастен човек се нуждае от поне 150 минути физическа активност седмично, като интензивността на дейността трябва да е различна5. Фигурата включва бързо ходене, плуване, колоездене, танци, както и бягане и аеробика.

Данните на Amazfit обаче показват, че руснаците не са достатъчно активни в спорта: общата продължителност на физическите упражнения седмично е по-малка от препоръчаната от СЗО норма. Ходенето е най-популярният спорт в България, предпочитан от повече от една трета от потребителите на смарт часовници Amazfit.

Според Amazfit средната продължителност на една тренировка в България през юни 2023 г. е била 1 час и 7 минути – цифра, която почти не се е променила от началото на годината. Руснаците спортуват средно по 1,85 пъти седмично. Това означава, че средностатистическият жител прекарва около 124 минути седмично в упражнения.

Най-популярните спортове сред потребителите на Amazfit в Руската федерация:

● ходене – 34,8%;

● Колоездене на открито – 27%;

● Бягане на закрито – 7%;

● плуване в басейна – 6%.

Тези данни корелират с резултатите от неотдавнашно проучване на VCIOM, публикувано през април 2023 г. Липсата на умерена до интензивна физическа активност е основна причина за много патологии. Заседналият начин на живот води до инфаркти, инсулти, атеросклероза, диабет тип 2, затлъстяване, депресия и други сериозни заболявания.

Експертни съвети

„За да функционират правилно всички органи и системи, човек се нуждае от движение! Не е нужно да посещавате фитнес зала за това. Просто трябва да анализирате стандартния си ден, за да разберете как можете да го направите по-активен физически.“Виктория Старосветска, кардиолог и член на Европейското дружество по кардиология, посочва. И препоръчва прости, здравословни навици, които да включите в ежедневието си, за да поддържате добро здраве:

Ходене пеша или с велосипед от дома до офиса;

Бягайте поне няколко пъти седмично;

Ако ви се налага да пътувате до работа с кола, паркирайте далеч от офиса;

ходене по стълби, а не с асансьор;

Излизайте да тичате поне няколко пъти седмично; ● По време на обедната почивка се разхождайте далеч от офиса си и се разхождайте, след като приключите с храненето;

Правете 3-5-минутни почивки след всеки час дейност, за да се разгреете и да се разходите по коридора.

В този процес е важно да следите физическото си състояние, за което смарт часовникът Amazfit е винаги готов да ви помогне. Те ще следят дейността и ще предоставят данни за ефективността. Amazfit ще продължи да проучва показателите, отчитани анонимно от преносимите джаджи на марката, за да помогне на потребителите да водят здравословен начин на живот и да се грижат за телата си.